Med lång erfarenhet inom kosttillskott är Elisabeth en ledande författare och forskare på området. Hennes expertis ligger till grund för vår recension av de 5 bästa Q10-tillskotten.

Med lång erfarenhet inom kosttillskott är Elisabeth en ledande författare och forskare på området. Hennes expertis ligger till grund för vår recension av de 5 bästa Q10-tillskotten.

Välj ett tillskott med en rejäl mängd koenzym Q10 per kapsel. En högre dos ger mer Q10 för pengarna jämfört med tillskott som bara innehåller en symbolisk mängd.

Välj ett laboratorietestat tillskott som tillverkas i en GMP-certifierad anläggning. En extra fördel är tillsatt vitamin B1 (tiamin), som bidrar till normal energiomsättning och till hjärtats normala funktion – något rena Q10-tillskott saknar.

Välj ett tillskott som tydligt anger antal kapslar per burk och en enkel dosering, så att du vet exakt hur länge en burk räcker.

Om du inte är nöjd med produkten ska det vara enkelt att returnera kosttillskottet. Undvik märken som gör det svårt att få tillbaka pengar eller returnera produkten.

Undvik Q10-tillskott som innehåller onödiga tillsatser, fyllnadsmedel eller konstgjorda ingredienser, eftersom de bara späder ut kapseln utan att tillföra något.

Se upp för kosttillskott som påstår sig kunna behandla eller bota en specifik sjukdom, eller som utlovar mirakulösa, orealistiska eller vilseledande resultat. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda ett nytt kosttillskott.

Att välja det billigaste istället för det bästa kan göra mer skada än nytta. Om varumärket inte anger vilka ingredienser och näringsämnen som ingår, eller deras mängder per dos, riskerar du att få ett underdoserat eller dåligt värderat kosttillskott.

VitaNord

Healthwell

Great Earth

Holistic

BioSalma

Efter att ha granskat de 20 mest sålda Q10-tillskotten är vår absoluta favorit VitaNord COQ10 – och marginalen var större än vi väntade oss.

Kroppens egna nivåer av koenzym Q10 tenderar att sjunka med åldern, och då blir det extra intressant att fylla på via kosten. Det är just därför så många väljer att lägga till ett Q10-tillskott – och då gör dosen och formen verklig skillnad för vad du faktiskt får i kapseln. Det är just där ett välbalanserat Q10-tillskott visar sin styrka.

Problemet med många Q10-tillskott är att de antingen är kraftigt underdoserade eller saknar tillsatta vitaminer som ger formeln en godkänd effekt. Det skiljer sig från ett tunt tillskott till ett genomtänkt. VitaNord COQ10 levererar en hög dos koenzym Q10 i form av en enkel kapsel om dagen – som vid behov kan ökas till 1–3 kapslar per dag.

Varje kapsel innehåller 100 mg koenzym Q10 (ubikinon) tillsammans med tillsatt vitamin B1 (tiamin). Det är just vitamin B1 som ger formeln dess godkända effekter: det bidrar till normal energiomsättning och till hjärtats normala funktion. Koenzym Q10 i sig redovisar vi neutralt: en hög dos på 100 mg ubikinon per kapsel, i en vegetabilisk HPMC-kapsel.

Och det är just balansen som imponerar. Med en hög Q10-dos på 100 mg och tillsatt vitamin B1 får du både en rejäl mängd koenzym Q10 och en godkänd energi- och hjärt-koppling via tiaminet i samma kapsel. Doseringen är enkel: en kapsel om dagen, som kan ökas till 1–3 vid behov, vilket gör tillskottet lätt att hålla fast vid över tid.

Med 100 mg koenzym Q10 och tillsatt vitamin B1 per kapsel – är VitaNord COQ10 det mest kompletta Q10-tillskottet i vår jämförelse. Produkten är laboratorietestad, icke-GMO och tillverkas i en GMP-certifierad anläggning, i en ren vegetabilisk HPMC-kapsel utan onödiga fyllnadsmedel. (60 kapslar per burk, 1 kapsel per dag.)

Du köper VitaNord COQ10 direkt på vitanord.se för 335 kr per burk – som engångsköp, helt utan prenumeration och med 30 dagars öppet köp. Det gör VitaNord till både det bästa och det tryggaste valet i vår jämförelse.

Healthwell är ett välkänt svenskt varumärke och Q10 300 är en av deras storsäljare. Den har upprepade gånger toppat "bäst i test"-listor på svenska jämförelsesajter och har ett snittbetyg runt 4,6 av 5 över 28 omdömen, vilket gör den till en stark utmanare.

Healthwell Q10 300 innehåller hela 300 mg koenzym Q10 i form av ubikinon, löst i MCT-olja från kokos för att förbättra upptaget. Med cirka 1,49 kr per mg är det också gruppens bästa värde räknat per milligram Q10.

Med tanke på det starka ryktet och den rena, högdoserade sammansättningen är vi trygga i att tilldela produkten en av topplaceringarna i vår recension.

Healthwell Q10 300 har dock gruppens högsta listpris och saknar både tillsatta kofaktorer (selen, vitamin C eller E) och nöjd-kund-garanti. Dessutom är 300 mg långt över den dos de flesta behöver, så en del av Q10:t hinner aldrig tas upp. Tänk på att du som svensk konsument alltid har 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen.

Sammantaget är det en utmärkt produkt med en rejäl Q10-dos, och om priset inte är avgörande är det ett mycket bra val.

Great Earth Q10 Coenzym är ett annat populärt alternativ på den svenska marknaden och enkelt att beställa, bland annat via apotea.se.

Varje kapsel innehåller 120 mg koenzym Q10 (ubikinon) tillsammans med en blandning av vitamin C 80 mg, B12, selen 55 µg och 5 mg Bioperine (svartpepparextrakt) för att förbättra upptaget. Produkten bär en tydlig "Bästsäljare"-stämpel i märkets butik.

Anledningen till att produkten placerade sig på tredje plats i vår lista beror delvis på att Q10:t levereras som ubikinon snarare än den mer biotillgängliga ubikinolen, och att betyget (~4,2 av 5) ligger under flera konkurrenter.

Även om den egna kofaktorblandningen ser imponerande ut på etiketten är själva Q10:t vanligt syntetiskt ubikinon, och med ~225 kr / 60 kapslar blir priset per milligram högre än hos Healthwell. Någon nöjd-kund-garanti erbjuds inte.

Sammantaget var det den mellanstora dosen till ett mellan-högt pris och det lägre betyget som bidrog till tredjeplaceringen. Om du gärna vill ha Q10 i kombination med selen och vitaminer i samma kapsel kan detta dock vara ett bra alternativ.

Holistic Q10 Coenzyme Högdoserad 180 mg är ett högkvalitativt tillskott från ett välkänt svenskt varumärke som är känt för rena innehåll, lagerfört på bland annat Apotek Hjärtat, Apotea, Apohem, Kronans och Apoteket.

Holistic är specialiserat på rena kosttillskott av hög kvalitet, och denna variant erbjuder en hög dos på 180 mg koenzym Q10 per kapsel, avsedd att tas en gång om dagen.

Produkten har ett av gruppens högsta betyg, 4,8 av 5 över 29 omdömen, och kommer i en vegansk/vegetarisk mjukkapsel.

Med ~245 kr / 60 kapslar blir priset per milligram dock högre än hos Healthwell, trots att formeln saknar tillsatta kofaktorer som selen eller vitaminer. Den här högdosvarianten är dessutom ren ubikinon – inte den fermenterade Kaneka-Q10 som Holistics lägre 60 mg-variant använder, vilket kan förvirra köpare. Någon nöjd-kund-garanti finns inte.

Om du vill ha en hög dos koenzym Q10 i en ren, vegansk kapsel från ett varumärke i premiumsegmentet kan Holistic Q10 180 mg vara ett bra val.

BioSalma Q10 Coenzyme 120 mg + Selen hamnar sist på vår lista men är långt ifrån sämst i fråga om värde. Bland de över 20 varumärken vi utvärderade tillämpade vi mycket strikta kriterier, och trots placeringen har produkten flera styrkor.

Den utmärker sig framför allt på pris: som apotekens egna husmärke är den ofta gruppens billigaste Q10-tillskott, från cirka 115 kr för 60 kapslar.

BioSalma kombinerar 120 mg koenzym Q10 med selen 55 µg (100 % av referensintaget) samt vitamin C, E och B12 – en klassisk Q10+selen-kombination som är populär i Sverige.

Eftersom det är ett husmärke för massmarknaden är Q10:t vanligt ubikinon med minimal upptagsteknik, och betygen är tunna eller saknas helt på de flesta återförsäljarsidor, vilket gör nöjdheten svår att verifiera. Någon nöjd-kund-garanti finns inte. Trots detta väger det låga priset och selen-kombinationen tyngre än nackdelarna för den prismedvetne.