Med lång erfarenhet inom kosttillskott är Elisabeth en ledande författare och forskare på området. Hennes expertis ligger till grund för vår recension av de 5 bästa Q10-tillskotten.

Med lång erfarenhet inom kosttillskott är Elisabeth en ledande författare och forskare på området. Hennes expertis ligger till grund för vår recension av de 5 bästa Q10-tillskotten.

Välj ett tillskott som tydligt anger mängden koenzym Q10 per kapsel. Jämför priset per milligram, inte bara priset per burk.

Välj ett laboratorietestat tillskott som tillverkas i en GMP-certifierad anläggning. En extra fördel är tillsatt vitamin B1 (tiamin), som bidrar till normal energiomsättning och till hjärtats normala funktion – något rena Q10-tillskott saknar.

Välj ett tillskott som tydligt anger antal kapslar per burk och en enkel dosering, så att du vet exakt hur länge en burk räcker.

Om du inte är nöjd med produkten ska det vara enkelt att returnera kosttillskottet. Undvik märken som gör det svårt att få tillbaka pengar eller returnera produkten.

Undvik Q10-tillskott som innehåller onödiga tillsatser eller konstgjorda ingredienser.

Se upp för kosttillskott som påstår sig kunna behandla eller bota en specifik sjukdom, eller som utlovar mirakulösa, orealistiska eller vilseledande resultat. Rådfråga vården om du är osäker, särskilt om du tar läkemedel, är gravid eller ammar.

Att välja det billigaste i stället för det bästa kan göra mer skada än nytta. Om varumärket inte anger vilka ingredienser och näringsämnen som ingår, eller deras mängder per dos, riskerar du att få ett underdoserat kosttillskott som inte är värt pengarna.

Vitanord

Healthwell

Great Earth

Holistic

BioSalma

Vi har granskat de 20 mest sålda Q10-tillskotten, och vår klara favorit är Vitanord COQ10 – med större marginal än vi hade väntat oss.

Kroppens egna nivåer av koenzym Q10 sjunker ofta med åldern. Därför väljer många att ta ett Q10-tillskott – och då gör dosen och priset per milligram verklig skillnad. Här finns stora skillnader mellan produkterna.

Problemet med många Q10-tillskott är att det är svårt att se vad de innehåller och vad de kostar per milligram. Det är det som skiljer ett otydligt tillskott från ett genomtänkt. Vitanord COQ10 ger 100 mg koenzym Q10 i en kapsel – och etiketten anger 1–3 kapslar per dag.

Varje kapsel innehåller 100 mg koenzym Q10 tillsammans med tillsatt vitamin B1 (tiamin). Det är vitamin B1 som ger formeln dess godkända effekter: tiamin bidrar till normal energiomsättning och till hjärtats normala funktion. Koenzym Q10 har inga godkända hälsopåståenden, så där anger vi bara mängden: 100 mg per kapsel.

Med 100 mg koenzym Q10 och tillsatt vitamin B1 i samma kapsel är doseringen enkel: 1–3 kapslar om dagen enligt etiketten.

Med 100 mg koenzym Q10 och tillsatt vitamin B1 per kapsel är Vitanord COQ10 det enda tillskottet i vår jämförelse som kombinerar Q10 med B1. Produkten tillverkas i EU och har ett kapselskal av växtcellulosa. (60 kapslar per burk, 1–3 kapslar per dag.)

Du köper Vitanord COQ10 direkt på vitanord.se för 449 kr per burk – som engångsköp, helt utan prenumeration och med 30 dagars öppet köp. Det gör Vitanord till vårt förstaval i jämförelsen.

Healthwell är ett välkänt svenskt varumärke och Q10 300 är en av märkets storsäljare. Den har ett snittbetyg runt 4,6 av 5 baserat på 28 omdömen, vilket gör den till en stark utmanare.

Healthwell Q10 300 innehåller hela 300 mg koenzym Q10 i form av ubikinon, löst i MCT-olja från kokos för att förbättra upptaget. Räknat per milligram Q10 blir priset ändå lågt, cirka 2,7 öre per milligram.

Tack vare det starka ryktet och den rena, högdoserade sammansättningen får produkten en av topplaceringarna i vår jämförelse.

Healthwell Q10 300 har dock gruppens högsta burkpris och saknar både tillsatta kofaktorer (selen, vitamin C eller E) och nöjd-kund-garanti. Tänk på att du som svensk konsument alltid har 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen.

Sammantaget är det en utmärkt produkt med en rejäl Q10-dos, och om priset inte är avgörande är det ett mycket bra val.

Great Earth Q10 Coenzym är ett annat populärt alternativ på den svenska marknaden och enkelt att beställa, bland annat via apotea.se.

Varje kapsel innehåller 120 mg koenzym Q10 (ubikinon) tillsammans med en blandning av vitamin C 80 mg, B12, selen 55 µg och 5 mg Bioperine (svartpepparextrakt) för att förbättra upptaget. Produkten är märkt ”Bästsäljare” i märkets butik.

Att produkten hamnade på tredje plats i vår lista beror delvis på att Q10:t är ubikinon snarare än ubikinol, som verkar tas upp bättre, och att betyget (cirka 4,2 av 5) ligger under flera konkurrenters.

Även om den egna kofaktorblandningen ser imponerande ut på etiketten är själva Q10:t vanligt ubikinon, och med cirka 225 kr för 60 kapslar blir priset per milligram högre än hos Healthwell. Någon nöjd-kund-garanti erbjuds inte.

Sammantaget var det den mellanstora dosen till ett mellanhögt pris och det lägre betyget som bidrog till tredjeplaceringen. Om du gärna vill ha Q10 i kombination med selen och vitaminer i samma kapsel kan detta dock vara ett bra alternativ.

Holistic Q10 Coenzyme Högdoserad 180 mg är ett högkvalitativt tillskott från ett svenskt varumärke som är känt för rent innehåll. Det finns bland annat hos Apotek Hjärtat, Apotea, Apohem, Kronans Apotek och Apoteket.

Holistic är specialiserat på rena kosttillskott av hög kvalitet, och denna variant erbjuder en hög dos på 180 mg koenzym Q10 per kapsel, avsedd att tas en gång om dagen.

Produkten har ett av gruppens högsta betyg, 4,8 av 5 baserat på 29 omdömen, och kommer i en vegansk mjukkapsel.

Med cirka 245 kr för 60 kapslar är priset per milligram lägre än hos Healthwell, men formeln saknar tillsatta kofaktorer som selen eller vitaminer. Högdosvarianten innehåller dessutom inte samma Kaneka-Q10 som Holistics 60 mg-variant, vilket kan förvirra. Någon nöjd-kund-garanti finns inte.

Om du vill ha en hög dos koenzym Q10 i en ren, vegansk kapsel från ett varumärke i premiumsegmentet kan Holistic Q10 180 mg vara ett bra val.

BioSalma Q10 Coenzyme 120 mg + Selen hamnar sist på vår lista men är långt ifrån sämst i fråga om värde. Vi utvärderade 20 varumärken med strikta kriterier, och trots placeringen har produkten flera styrkor.

Den utmärker sig framför allt på pris: som husmärke är den ofta gruppens billigaste Q10-tillskott, från cirka 115 kr för 60 kapslar.

BioSalma kombinerar 120 mg koenzym Q10 med selen 55 µg (100 % av referensintaget) samt vitamin C, E och B12 – en klassisk kombination av Q10 och selen som är populär i Sverige.

Eftersom det är ett husmärke för massmarknaden är Q10:t vanligt ubikinon utan särskild beredning, och det finns få eller inga betyg hos de flesta återförsäljare, vilket gör kundnöjdheten svår att bedöma. Någon nöjd-kund-garanti finns inte. För den som vill hålla nere kostnaden väger det låga priset och selenet ändå tyngre än nackdelarna.